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水果美食攻略
水果知識
20
2024-09
秋季養(yǎng)生水果 | 維生素C是蘋果的21倍,這種秋季水果強(qiáng)烈推薦!
獼猴桃又叫奇異果,在秋季大量上市,它的營養(yǎng)價(jià)值豐富,其中的膳食纖維、碳水化合物,尤其是維生素C含量非常高,又被稱為“維生素之王”。作為秋季時(shí)令水果,獼猴桃的脂肪、熱量非常低,也特別適合減肥人群食用,吃獼猴桃對身體健康是有很大幫助的,不妨一起了解一下。獼猴桃對身體有哪些益處?1.營養(yǎng)豐富、滋..
20
2024-09
秋季養(yǎng)生 | 藏在身邊的“養(yǎng)肝水果”找到了,秋季還能潤燥補(bǔ)肺
藏在身邊的“養(yǎng)肝水果”找到了,秋季還能潤燥補(bǔ)肺秋季的應(yīng)季水果簡直太多了,但要說最好吃的,還得是石榴!有的石榴酸甜可口,有的石榴純甜爆汁,每天 1 個(gè)大石榴真是既解渴又美味。但很多人不知道的是,石榴還是很好的“補(bǔ)肝果”!石榴是平價(jià)的“補(bǔ)肝果” 中醫(yī)認(rèn)為,秋季燥氣主令,人體容易出現(xiàn)..
05
2024-07
夏季智慧養(yǎng)生,注意個(gè)“度”
飲食養(yǎng)生重在一個(gè)“度”字。夏季是水果上市的旺季,把握不好進(jìn)食的“度”,再有營養(yǎng)的食物也會傷人。一.西瓜在中醫(yī)里,西瓜被稱為“天然白虎湯”,其味甘性寒,具有清熱解暑、生津止渴等功效,非常適合出汗多的人補(bǔ)充水分。但西瓜升糖指數(shù)偏高,糖尿病患者應(yīng)該少吃。而西瓜汁水豐富,腎功能不全的人需控制水分?jǐn)z入、少吃西瓜..
11
2024-05
榴蓮千層
原料:雞蛋榴蓮黃油 糖低筋面粉淡奶油制作步驟:1.將蛋液、牛奶、糖、融化的黃油混合攪拌均勻,篩入低筋面粉,攪勻后過篩2-3遍,直至面糊細(xì)膩; 2.平底鍋預(yù)熱,溫度不要過高,倒入面糊時(shí)鍋底輕微滋啦響最好,餅皮厚度由倒入的面糊多少決定;倒入面糊后迅速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋邊,使其均勻的攤在鍋里,持續(xù)..
28
2024-04
椰青冰萃美式
原料:椰子水適量 濃縮咖啡液 60ml~90ml 青檸汁 15ml青檸 1個(gè) 做法: 1、杯中加入適量冰塊 2、椰子水加到6分滿 3、加入青檸汁 4、放上整顆改刀好的青檸(不要切斷) 5、加入濃縮咖啡液,攪拌均勻..
28
2024-04
火龍果奶昔
原料:火龍果2個(gè),酸奶100克,純凈水適量 絞肉機(jī)做法:1、 火龍果切小塊,放進(jìn)子杯中,加適量清水,打成汁,30秒即可2、 杯子里倒上酸奶,打好的火龍果汁倒進(jìn)去3、 拿一根吸管,攪拌均勻就可以享用了,太美味了,好喝又低脂,做法簡單,趕快行動(dòng)起來吧..
23
2024-04
泰式柚子鮮蝦沙拉
泰式柚子鮮蝦沙拉原料:蜜柚、蝦、青檸、魚露、糖、清水、蒜蓉、小米辣、椰絲、洋蔥、魔芋、薄荷、花生碎做法:1、 泰式醬汁:青檸汁2大勺+ 魚露1.5大勺+ 糖1勺+蒜蓉適量+清水5大勺+小米辣2個(gè)2、 蝦開背去蝦線,加入1勺鹽腌漬15分鐘3、 鍋中倒入2大勺椰絲小火不停翻炒至金黃盛出4、 鍋中加入油沒過鍋底,放入一半洋蔥絲小火..
23
2024-04
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶原料:蜜柚1個(gè)、鹽、 黃冰糖、 蜂蜜做法:1. 用一小勺鹽,揉搓柚子表皮,過水沖干凈 2. 柚子外皮剝下,用刀去掉白瓤,如圖五,去掉白瓤的外皮,可以透光 3. 柚子皮切細(xì)細(xì)的絲,加鹽,泡在水中1小時(shí) 4. 柚子去籽,果肉掰成小塊備用 5. 鍋中倒入水+黃冰糖,煮沸融化后,倒入柚子皮細(xì)絲,煮到柚子皮呈透明 6. 加入柚..
16
2024-04
“水果養(yǎng)生”榜,你愛吃的上榜了嗎?
獼猴桃、柑橘天然流感預(yù)防針盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強(qiáng)抵抗力,驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏,還可以增強(qiáng)心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒,建議整瓣連白絡(luò)一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效,而橘子、獼猴桃含有豐富的維生素C楊桃、菠蘿、火龍果快速..
13
2024-04
冰糖雪梨湯
【冰糖雪梨湯】原料:天山雪梨2個(gè) 冰糖適量 枸杞適量 銀耳適量 紅棗3-5個(gè)做法:1、雪梨洗干凈去皮去核,果皮和果肉一起放入鍋中加少許清水和冰糖大火煮開,煮開后轉(zhuǎn)小火再燉煮30分鐘左右;1、 燉煮梨子的時(shí)間可以泡發(fā)銀耳,銀耳泡發(fā)好后減成小塊備用;2、 燉好的雪梨和水倒入烤碗中,放入泡發(fā)好的銀耳+紅棗+枸杞,蓋上錫紙送..
13
2024-04
【芒果糯米飯】
【芒果糯米飯】原料:泰國香米 椰漿或椰奶300g 芒果 斑斕葉1片 糖15g 鹽做法:1、300g糯米提前浸泡一晚2、椰漿或椰奶中加入糖,鹽隔熱水加熱化開3、糯米倒入電飯煲,再倒入椰漿(剩余一丟丟),糯米上插斑斕葉,和蒸米飯一樣蒸熟4、糯米放入圓碗,倒扣在盤子上,芒果斜切碼好,淋上椰漿,加薄..
11
2024-04
懶人蘋果派
【懶人蘋果派】原料:蘋果1個(gè) 土司四片 雞蛋1個(gè) 黃油20g 水淀粉(淀粉10g 水30g)白糖適量做法:1、蘋果洗凈去皮切丁 2、蘋果丁加糖漬15分鐘 3、鍋中加入黃油小火化開,倒入糖漬好的蘋果翻炒出汁水 4、倒入水淀粉翻炒至濃稠,蘋果肉變軟關(guān)火 5、吐司切去四邊搟平,四周刷上雞蛋液 6、吐司一側(cè)鋪上蘋果肉,已刷了..
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電話:4008-505-999
地址:福建省福州市倉山區(qū)萬達(dá)廣場C區(qū)C1樓24層
傳真:0591-83321999
郵箱:jiutai@chinajtny.com
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